ĂN MĂNG CỤT CÓ MẬP KHÔNG? [ BÀI 206]

Măng cụt là món trái cây khoái khẩu của rất nhiều chị em phụ nữ vì vị chua ngọt vô cùng hấp dẫn của nó. Nhiều chị em ở tuổi trung niên lo lắng không biết ăn măng cụt có mập không? Có bị tăng cân nếu ăn nhiều măng cụt không?

ĂN MĂNG CỤT CÓ MẬP KHÔNG
ĂN MĂNG CỤT KHÔNG BỊ MẬP VÌ MĂNG CỤT CÓ RẤT ÍT CALO

Ăn quả măng cụt có mập không?

Câu trả lời cho chị em là “ Không”. Bởi vì măng cụt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít Calo. Qua đo lường thì trong 100 gram măng cụt chỉ có 73 Calo. Như vậy một quả măng cụt khoảng 50 gram thì chứa 36 Calo. Đây là một chỉ số Calo khá thấp và lý tưởng cho chị em phụ nữ.

Cơ thể chị em phụ nữ chúng ta cần 2.000 calo một ngày lam việc bình thường. Nếu một ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa ăn thì cần cung cấp 667 Calo cho cơ thể.

Nếu giả sử chị em ăn măng cụt thay cơm thì phải ăn 15 quả mới đủ no. Như vậy năng lượng của 15 quả măng cụt chỉ có 540 Calo. Chỉ số này thấp hơn lượng Calo nạp vào cơ thể cho một bữa ăn bình thường.

Bên cạnh đó Niacin (B3) trong măng cụt còn làm giảm cholesterol xấu và giảm chất béo trung tính cho cơ thể. Đặc tính này cũng giúp chúng ta loại bỏ bớt chất béo ra khỏi cơ thể.

Xem thêm : Công dụng tuyệt vời của Măng cụt.

Và măng cụt nhiều chất dinh dưỡng nên ăn măng cụt giúp ta giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt. Điều này vô cùng tốt cho người muốn giảm cân.

Đến đây thì bạn hoàn toàn yên tâm rằng ăn măng cụt không bị mập. Ngược lại măng cụt còn giúp giảm cân cho người bị béo phì, người bị thừa cân.

Tuy nhiên bạn nên ăn một lượng măng cụt vừa phải kết hợp ăn thêm nhiều rau xanh và tập thể dục để có một vóc dáng thon gọn nhé.

Cách ăn măng cụt không bị tăng cân:

Bạn nên chọn mua những quả măng cụt chín cây tại vườn tươi ngon và an toàn để thưởng thức. Bạn sẽ cảm nhận được hương thơm và vị ngọt đậm đà của măng cụt chín cây nó ngon đến thế nào mà nhiều người mê mẩn như thế. Còn măng cụt hái non bị chín ép thì vị chua và nhạt phèo lại còn độc hại do bị ép chín.

Khi ăn chị em chọn những quả măng cụt có màu đỏ sẫm chuyển qua màu tím và vỏ mềm đều là chín ngon. Mỗi lần chúng ta chỉ nên ăn từ 1-3 quả hoặc nhiều lắm là 5 quả măng cụt để không bị tăng cân nhé chị em.

Xem thêm : Cách chọn măng cụt Ngon Tươi Sạch

Có hai cách để bổ quả măng cụt :

-Dùng dao cắt măng cụt:

Bạn dùng dao cắt một vòng ngang quanh quả măng cụt. Rồi tách vỏ măng cụt ra là bạn đã có thể thưởng thức những múi măng cụt trắng tinh, thơm ngon. Không nên cắt quá sâu tránh lưỡi dao phạm vào múi măng cụt sẽ bị dính nước từ vỏ quả vào múi.

Lưu ý: măng cụt cắt ra ăn ngay, không nên để lâu sẽ bị oxy hóa nhìn không hấp dẫn nữa.

-Dùng tay tách vỏ măng cụt:

Bạn dùng 2 ngón tay trỏ ấn nhẹ thẳng đứng vào cuống măng cụt, vỏ măng cụt sẽ tách ra để lộ lớp múi trắng. Cách này thường dùng khi ăn măng cụt tại vườn. Nó mang tính dân dã nhưng không kém phần thú vị đó các bạn.

ĂN MĂNG CỤT CÓ MẬP KHÔNG
DÙNG TAY TÁCH VỎ QUẢ MĂNG CỤT

Măng cụt không chỉ ngon miệng mà còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần chọn mua những quả măng cụt thật tươi ngon và sạch để hấp thu dưỡng chất tốt nhất nhé.

Hãy liên hệ ngay với Vườn măng cụt Quý Mộc để được tư vấn miễn phí cách chọn măng cụt ngon nhất nhé.

TRÁI CÂY QUÝ MỘC –

Hotline: 0919977098 (Viber, Zalo) Website: https://traicaytuoinhapkhau.net/ Website: https://tranthuthuy.com/ Facebook: thuthuytran.QUYMOC : Fanpage: traicaynhapkhauquymoc : https://www.youtube.com/channel/UCqpPqicy0unAgfFPk6pX8rw (Trái cây Quý Mộc) : 215/75 Nguyễn Xí – P.13 – Q. Bình Thạnh – TP.HCM